Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi.
Phòng kiểm tra sức khỏe Đa khoa Tháng Tám tọa lạc ở số 74 Cách Mạng Tháng 8, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM là địa điểm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.
Với cơ sở vật chất tân tiến, đội ngũ b.sĩ giàu kinh nghiệm, phòng kiểm tra sức khỏe cung cấp dịch vụ đa dạng từ thăm khám sức khỏe nam khoa, phụ khoa, tai mũi họng, da liễu cho tới xét nghiệm tổng quát. Không gian sạch sẽ, quy trình khám chữa trị bệnh nhanh gọn, bảo mật thông tin là các điểm cộng giúp phòng thăm khám sức khỏe luôn được đông đảo bệnh nhân tin tưởng lựa chọn khi cần chăm sóc sức khỏe chất lượng.Viết 100 từ về: Phòng khám đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3
Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi. Bạn đã sử dụng thuốc lá trong một thời gian dài, nên khi bỏ thuốc lá chắc chắn sẽ có nhiều sự thay đổi. Việc bỏ thuốc lá là việc làm cần thiết giúp bảo vệ tốt đường hô hấp của bạn cũng như giúp bạn tiết kiệm được tiền bạc và thời gian.
Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường?
Việc hút thuốc lá trong một khoảng thời gian dài, khi cai thuốc chắc chắn cơ thể sẽ có những thay đổi rõ rệt. Những thay đổi này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, mà những thay đổi này sẽ theo thời gian cụ thể như sau:
⇲ Sau 8 giờ bỏ thuốc: Trong khoảng thời gian này lượng oxy trong máu trở về bình thường. Nguy cơ nhồi máu cơ tim sẽ bắt đầu giảm. Nhiệt độ da bất tăng.
⇲ Sau 1 ngày bỏ thuốc: Lúc này lượng CO trong máu bắt đầu được đào thải. Phổi bắt đầu thực hiện quá trình tự làm sạch và phản xạ ho tăng để thải đờm.
⇲ Sau 2 ngày bỏ thuốc: Cảm giác ngon miệng và mùi vị bắt đầu được cải thiện.
⇲ Sau 1 tuần đến 3 tháng bỏ thuốc: Giấc ngủ sẽ trở lại bình thường, sự lưu thông máu và và chức năng thông khí được cải thiện.
⇲ Sau 9 tháng bỏ thuốc: Các triệu chứng ho, tiết dịch nhầy, mệt mỏi, khó thở giảm. Nhung mau của tế bào niêm mạc phế quản trở lại hoạt động bình thường. Giảm tốc độ suy chức năng thông khí đối với những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãng tính.
⇲ Sau 1 - 2 năm bỏ thuốc: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn ở mức từ 20 -50%. Giảm tỷ lệ bệnh tái phát và tăng tỷ lệ điều trị thành công
⇲ Sau 5 năm bỏ thuốc: Giảm tỷ lệ đột quỵ tới mức như người không dùng thuốc sau từ 5 đến 15 năm cai thuốc, lúc này cơ thể sẽ không có cảm giác thèm thuốc trở lại.
Một số thay về sinh lý và tinh thần khi cai thuốc. Cách đối phó?
Khi vừa mới thực hiện cai thuốc ngoài những thay đổi về nội tạng thì sẽ đi kèm theo đó là những thay đổi về tinh thần và sinh lý. Việc cai thuốc cần một thời gian dài làm quen với những thay đổi này, các chuyên gia khuyên bạn nếu muốn thực hiện cai thuốc hiệu quả thì phải hết sức kiên trì và tìm cách đối phó với những thay đổi đó.
Một số thay đổi về sinh lý và tình thần sau khi bỏ thuốc:
➤ Đói thuốc: Nguyên nhân xảy ra hiện tượng này là cơ thể bạn đã quen với một lượng lớn nicotine, khi lượng đó giảm đi sẽ làm chi bạn có cảm giác đói thuốc để bạn hút.
* cách đối phó: Cảm giác thèm thuốc chỉ kéo dài trong khoảng thời gian từ 1 đến 5 phút. Bạn hãy làm cái gì đó đến khi cảm giác đó giảm đi như uống nước, tập thở sâu.
➤ Đầu bồng bềnh, mất tập trung: Hiện tượng này xảy ra do bạn thiếu nicotine trong máu do bộ não của bạn đã quen làm việc với sự có mặt của nicotine và bây giờ phải tập làm việc không có nicotine.
*cách đối phó: Hãy làm việc từ từ, đừng quá cố gắng trong vài ngày. Tập thể dục nhiều và làm việc thời gian ngắn hơn xen kẽ với thời gian giải lao nhiều hơn. Chú ý xem mình có ăn uống bình thường không?
Ho: Đây là một trong những phản xạ tự làm sạch của phổi. Sau khi ngừng hút thuốc những lông mao giúp làm sạch phổi sẽ hoạt động trở lại đẩy sẽ đẩy các dịch đờm từ các phế quản nhỏ lên các phế quản lớn rồi được ho khạc ra ngoài.
*cách đối phó: Nhấp từng ngụm nước ấm sẽ có thể làm giảm ho và sẽ tự hết ho sau 1 đến 2 tuần.
➤ Căng thẳng và cáu kỉnh: Bởi vì lượng nicotin trong máu giảm, từ đó thành phần hóa học trong cơ thể có sự thay đổi. Cơ thể bạn đang cố gắng đối phó với những thay đổi đó. Vì vậy làm cho bạn có cảm giác căng thẳng và cáu kỉnh.
* cách đối phó: Đi bách bộ, ngâm trong nước ấm, và làm vài động tác thư giãn.
➤ Buồn rầu, trì trệ: Nicotine là chất hóa học kích thích tế bào não tạo cảm giác hưng phấn. Phải mất một thời gian để cơ thể bạn sản xuất cân bằng hóa học gây hưng phấn tự nhiên thay cho nicotine.
*cách đối phó: Một bài tập đơn giản như là đi bộ nhanh 5 10 phút có thể làm bạn thay đổi. Tình trạng này sẽ hết dần dần bạn không nên lo lắng.
Bỏ thuốc lá có tăng cân không?
Bên cạnh việc cai thuốc hiệu quả một trong những tác dụng phụ của việc cai thuốc là tình trạng tăng cân. Việc tăng cân không kiểm soát này làm cho không ít người cảm thấy bất lực.
Không phải mọi người đều tăng cân do bỏ thuốc lá. Trung bình bỏ thuốc có thể làm tăng khoảng 2kg và tùy thuộc vào chế độ ăn uống của người cai thuốc. Nguyên nhân có thể do người bỏ thuốc hoạt động ít và thường gặp hơn là người bỏ thuốc thường lấy thức ăn thay cho hút thuốc. Bạn không nên quá lo lắng vì sự tăng cân này có thể tránh được.
⤋ Ăn 3 đến 6 bữa hằng ngày chứ không ăn 1 bữa thật nhiều.
⤋ Tránh những chất béo
⤋ Ăn nhiều hoa quả và rau tươi
Nếu tiếp tục tăng cân không kiểm soát thì bạn cũng đừng lo sợ. Cơ thể bạn cần có thời gian để quen với tình trạng không có nicotine. Nếu bạn ăn uống đều độ, tránh ăn quá nhiều, tập luyện đều đặn bạn sẽ giảm cân. Và hãy nhớ rằng việc bỏ thuốc còn giá trị hơn rất nhiều so với cái tác hại tăng vào kg.
Với những chia sẻ về nội dung bài viết: “ Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi ” chúng tôi tin rằng quý đọc giả sẽ có thêm những kinh nghiệm cai thuốc hiệu quả và an toàn. Nếu có câu hỏi cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua KHUNG CHAT để được các chuyên gia hỗ trợ thêm. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website https://phongkhamdakhoahcm.vn/.
Chúc bạn sức khỏe!
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁNG TÁM
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Đội ngũ dược sĩ tại Phòng kiểm tra sức khỏe Đa khoa Tháng Tám – 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3 là một trong một số yếu tố then chốt tạo nên uy tín và chất lượng dịch vụ của cơ cơ quan y tế này. Các chuyên gia y tế đều là những bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao và từng công tác ở những bệnh viện lớn như Chợ Rẫy, Từ Dũ, Bình Dân, Đại học Y Dược TP.HCM. Họ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn tận tâm với người bệnh, luôn lắng nghe, giải thích kỹ lưỡng cũng như đưa ra liệu trình trị liệu phù hợp, an toàn cũng như hiệu quả nhất.
Tại đây, đội ngũ bác sĩ phụ trách nhiều chuyên khoa như nam khoa, phụ khoa, da liễu, tai mũi họng, bệnh xã hội… luôn cập nhật những tiến bộ y học mới để đem lại uy tín điều trị tối ưu. Bên cạnh đó, một số dược sĩ còn tham gia vào các khóa đào tạo chuyên sâu trong và ngoài nước nhằm nâng cao kỹ năng chuyên môn. Phòng khám Tháng Tám cam kết mang tới cho người bệnh sự yên tâm tuyệt đối trong quá trình thăm khám sức khỏe và điều trị, với tinh thần y đức và trách nhiệm luôn được đặt lên hàng đầu.Viết 200 từ về: Bác sĩ của Phòng khám đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3
Bản quyền nội dung Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi. thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi. là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.
