Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì

Phòng khám Đa khoa Tháng Tám nằm tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.Hồ Chí Minh là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Với cơ sở vật chất đời mới, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, phòng khám cung cấp dịch vụ đa dạng từ thăm khám sức khỏe nam khoa, phụ khoa, tai mũi họng, da liễu cho đến kiểm tra tổng quát. Không gian sạch sẽ, quy trình thăm khám sức khỏe chữa trị bệnh nhanh gọn, bảo mật thông tin là những điểm cộng giúp phòng khám luôn được đông đảo người bị bệnh tin tưởng lựa chọn lúc cần chăm sóc sức khỏe chất lượng.Viết 100 từ về: Phòng khám đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

　　Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì? Tình trạng này đôi khi diễn ra thường xuyên vào lúc ban đêm nhất là khi bạn ngủ sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng vô cùng đến tinh thần và sức khoẻ. Vậy chuột rút là như thế nào? Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì và nên làm gì để khắc phục? Cùng tìm hiểu tất cả qua chia sẻ dưới đây nhé.

Chuột rút bàn chân là như thế nào?

　　Bàn chân là một trong bộ phận tập trung nhiều mạch máu và dây thần kinh nhất trên người, đây cũng là nơi có nhiều khớp xương nhất ở trên cơ thể chỉ sau bàn tay nên cũng rất dễ phát sinh các va chạm dẫn đến thương tổn trong quá trình luyện tập hoặc trong sinh hoạt hằng ngày.

　　Trong đó, chuột rút bàn chân là hành vi tự phát xảy ra khi các cơ dưới chân vì một nguyên do nào mà trở nên co thắt mạnh, đột ngột và không kiểm soát từ đó gây ra cảm giác khó chịu đến cho người đó. Thực tế chứng minh, bàn chân sẽ là nơi dễ phát sinh chuột rút nhất, điều này cũng tương tự tại vùng đùi và phần bắp chân.

　　Khi hiện tượng này xảy ra, các cơ tại bàn chân sẽ không tự chủ mà co rút lại dẫn đến cơn đau đớn vô cùng, đặc biệt là ở những người có xu hướng béo phì, lười vận động, người già lớn tuổi hoặc vận động viên có mức tập quá sức và quên khởi động lại các cơ sau đó.

Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì

　　Cảm nhận đầu tiên giúp mọi người nhận biết được hiện tượng này đang diễn ra đó chính là những cơn thắt cực mạnh tại phần cơ dưới bàn chân đến nỗi không thể khống chế được việc đưa tay túm chặt với hy vọng ngăn chặn được đợt đau điếng tiếp theo ập đến. Thường thì những giây phút xảy ra cơn chuột rút sẽ vô cùng ngắn ngủi và tối đa chỉ khoảng vài phút mặc dù bản thân bạn sẽ cảm thấy thời gian qua lâu vô cùng, nhưng nếu như chúng thực sự kéo dài hơn nhiều phút liền thì nên đi kiểm tra vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

　　Nhìn chung, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra tình trạng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, thường thì chúng ít khi xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý và phổ biến nhất là do các vấn đề trong sinh hoạt như:

• Quá sức trong thời gian dài: Những vận động viên hoặc người tập thể dục quá sức nếu như không thực hiện động tác khởi động kỹ càng trước đó hoặc giãn cơ sau khi kết thúc sẽ rất dễ bị đau do các cơ chưa được giãn ra hoàn toàn mà lại hoạt động quá sức dẫn đến các cơn chuột rút xảy ra liên tục sau đó.

• Kém lưu thông máu: Bàn chân nằm ở khu vực ngoại vi của cơ thể nên lượng máu đến đây thường xuyên không đủ, nhất là sau các hoạt động thể lực sẽ khiến máu tập trung đến những bộ phận cần máu hơn như tim, phổi… và khi máu không đủ thì sẽ dễ dẫn đến các cơn đau do chuột rút.
• Trạng thái kích động: Những cảm xúc như giận dữ, căng thẳng tột độ hoặc bất ngờ quá mức có thể khiến cơ thể mất đi sự cân bằng vốn có về sự điều tiết và lưu thông máu đến các nơi từ đó dẫn đến các phản ứng không mong muốn như chuột rút, đột quỵ…
• Thiếu hụt khoáng chất: Cơ thể không đủ chất nhưng năng lượng lại liên tục mất đi hoặc là tác dụng phụ từ một số thuốc có thể dẫn đến hiện tượng chuột rút ở chân.
• Ít vận động: Khi duy trì một tư thế quá lâu và ít đi lại sẽ khiến máu khó lưu thông đến các bộ phận ít sử dụng như bàn chân, điều này sẽ dẫn đến hiện tượng tê và gây chuột rút, nhiều nhất ở những đối tượng làm công việc văn phòng.

Hay bị chuột rút bàn chân nên xử lý như thế nào?

　　Khi hiện tượng này xảy ra, đừng vì quá đau mà mất bình tĩnh, hãy theo dõi các bất thường khác nếu có và thực hiện theo cách dưới đây để cải thiện vấn đề:

　　Duỗi thẳng cơ: Mặc dù biết rằng việc khống chế các cơ vào lúc này là rất khó thậm chí là gia tăng cơn đau nhưng nỗ lực bỏ ra sẽ xứng đáng vì khi bạn kéo căng các cơ thì chúng sẽ giãn ra và đẩy lui được tình trạng. Sau đó, mọi người sẽ thực hiện thao tác xoa bóp nhẹ và có thể bôi thêm dầu nóng giúp máu tràn về đây nhiều hơn giúp nơi đây được dễ chịu hơn.

　　Chườm nhiệt/ lạnh: Cả hai đều đem lại hiệu quả khắc phục tốt khi tình trạng này phát sinh tại bàn chân. Nếu như không có túi chườm thì có thể dùng khăn và thấm nước nóng hoặc cuộn đá vào rồi áp lên vùng bị chuột rút. Việc này không chỉ giúp làm giảm cơn đau xảy ra khi bị chuột rút mà còn đem đến hiệu quả thư giãn các cơ và ngăn ngừa chúng tái phát.

　　Ngoài ra, có thể tham khảo một số cách phòng tránh tình trạng chuột rút bàn chân quay lại như:

• Tránh xa các yếu tố gây stress, cảm xúc kích động, nổi giận…
• Hãy bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày, nhất là trước và sau tập luyện thể thao hoặc vận động mạnh;
• Thực hiện khởi động đầy đủ trước và giãn cơ sau khi tập luyện;
• Trong chế độ ăn hằng ngày nên bổ sung các nguồn khoáng chất có lợi cho cơ xương như canxi, kali thông qua hải sản, sữa chua, khoai lang…

　　Tóm dù, dù Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì thì hiện tượng vẫn hiếm khi gây ra do vấn đề nghiêm trọng. Nhưng nếu chúng lặp lại nhiều lần thì sẽ gây bất tiện và để khắc phục hiệu quả và lâu dài thì tốt hơn hết là vẫn nên đi khám, có thể nhấp vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được các bác sĩ chuyên môn hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Đội ngũ dược sĩ ở Phòng khám Đa khoa Tháng Tám – 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3 là một trong một số yếu tố then chốt tạo nên uy tín và uy tín dịch vụ của cơ cơ quan quản lý y tế này. Các bác sĩ đều là những chuyên gia giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao cũng như từng công tác tại một số bệnh viện lớn như Chợ Rẫy, Từ Dũ, Bình Dân, Đại học Y Dược TP.Hồ Chí Minh. Họ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn tận tâm với người bệnh, luôn lắng nghe, hỗ trợ kỹ lưỡng và đưa ra liệu pháp trị liệu phù hợp, an toàn và hiệu quả nhất.

Tại đây, đội ngũ chuyên gia y tế phụ trách nhiều chuyên khoa như nam khoa, phụ khoa, da liễu, tai mũi họng, bệnh xã hội… luôn cập nhật các tiến bộ y học mới để đem đến uy tín chữa trị tối ưu. Bên cạnh đó, các dược sĩ chuyên khoa còn tham gia vào một số khóa đào tạo chuyên sâu trong cũng như ngoài nước nhằm tăng cường kỹ năng chuyên môn. Phòng kiểm tra sức khỏe Tháng Tám cam kết mang đến cho người bị mắc bệnh sự yên tâm tuyệt đối trong quá trình khám và điều trị, với tinh thần y đức cũng như trách nhiệm luôn được đặt lên hàng đầu.Viết 200 từ về: Bác sĩ của Phòng thăm khám sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

Bản quyền nội dung Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.