Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà

Phòng kiểm tra sức khỏe Đa khoa Tháng Tám tọa lạc tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Với cơ sở vật chất đời mới, đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm, phòng thăm khám sức khỏe cung cấp dịch vụ đa dạng từ thăm khám sức khỏe nam khoa, phụ khoa, tai mũi họng, da liễu cho tới xét nghiệm tổng quát. Không gian sạch sẽ, quy trình thăm khám sức khỏe chữa bệnh nhanh gọn, bảo mật kiến thức là những điểm cộng giúp phòng thăm khám sức khỏe luôn được đông đảo bệnh nhân tin tưởng lựa chọn lúc cần chăm sóc sức khỏe chất lượng.Viết 100 từ về: Phòng kiểm tra sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà là chủ đề mà chúng tôi chia sẻ với bạn trong bài viết sau đây. Đậu đen không chỉ được biết đến là nguyên liệu tạo nên món ăn thông thường mà đậu đen còn được xem là một trong những thực phẩm sạch, giàu dưỡng chất, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân an toàn. Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu rõ hơn về đậu đen qua bài viết sau: 

Tìm hiểu về đậu đen 

Cũng như các thành viên khác trong “nhà họ đậu”, đậu đen được đánh giá cao bởi hàm lượng protein và chất xơ dồi dào. Bên cạnh đó, loại đậu này còn sở hữu vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Nước đậu đen không chỉ giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Đây là loại thức uống cực kỳ đơn giản bạn có thể tự làm tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm.

Lý do khiến đậu đen có công dụng giảm cân, bởi lẽ đậu đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Nhờ một số thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe chúng ta chứ không đơn thuần là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt trong mùa hè.

Đậu đen và công dụng giảm cân như thế nào?

Bên cạnh các loại thực phẩm có công dụng cải thiện cân nặng thì đậu đen là thực phẩm dễ tìm, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên có để tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Các chuyên gia về dinh dưỡng cũng đã cho biết rằng:

Đậu đen có chứa anthocyanin như một chất chống oxy hóa, giúp giảm và kiểm soát được sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, chất này góp phần bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u cũng như giảm nguy cơ ung thư và đột quỵ.  Nhờ khả năng kiềm chế cơn đói vì có lượng chất xơ phong phú nên đậu đen là lựa chọn thích hợp cho các chị em thừa cân và muốn điều chỉnh thói quen ăn uống.

 Đậu đen có vị ngọt, vì vậy có thể sử dụng để thay thế lượng đường hàng ngày, giúp dễ kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu.

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân, đánh tan mỡ bụng

Uống nước đậu đen rang được coi là một trong các phương pháp giảm béo đơn giản và đem lại hiệu quả ngay sau 3 – 5 tuần thực hiện. Bổ sung nước đậu đen rang vào thực đơn giảm cân hàng ngày không những giúp bạn thu nhỏ mỡ vùng bụng,  giảm cân hiệu quả mà còn làm cho da đẹp và mịn hơn.

➣ Cách làm nước đậu đen rang

• Bước 1: Cho đậu đen khô vào chảo rồi rang đều cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ
• Bước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi rồi thêm nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt là được
• Bước 3: Đổ ra cốc, để nguội rồi thưởng thức.

➣ Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân

• Uống nước đậu đen rang mỗi ngày và duy trì liên tục
• Nên rang kỹ đậu để nước có mùi thơm, dễ uống hơn
• Chỉ nên sử dụng lượng đậu vừa đủ, tránh cho đậu nhiều khiến nước khó uống.
• Không cần cho thêm đường khi uống vì sẽ làm mất tác dụng giảm cân.

Giảm cân với nước đậu đen và gừng

Đậu đen và gừng được nhiều người truyền tai nhau là thần dược trong việc giảm béo.

Trong gừng có thành phần giúp ngừa viêm và cải thiện tốt hệ tiêu hóa. Cùng với đó tính nóng trong loại củ này còn có khả năng giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Kết hợp  giữa gừng và đậu đen giúp tăng khả năng giảm béo lên gấp đôi mà vẫn đảm bảo an toàn.

➣ Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 chén đậu đen xanh lòng
• 2 lít nước
• Gừng thái sợi
• Lá dứa

➣ Cách thức thực hiện

• Bước 1: Rửa sạch đậu đen với muối sau đó ngâm nước để đậu nở
• Bước 2: Sau khoảng 20 phút ngâm đậu, vớt và để ráo đậu rồi cho vào chảo rang qua
• Bước 3: Cho đậu đen, lá dứa và 1 chút muối vào nồi rồi đung sôi để đậu chín mềm
• Bước 4: Sau khi đậu chín, cho thêm gừng rồi đun thêm 10 phút là được
• Bước 5: Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc nước gừng và đậu đen trước bữa ăn. Lưu ý không dùng quá 300ml nước đậu đen gừng mỗi ngày.

 Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân

Yến mạch có chứa lượng dưỡng chất gấp nhiều lần so với gạo, nhất là chất xơ.

Cùng với đó, ăn yến mạch còn giúp bạn ngừa được các bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa da.

Việc kết hợp giữa yến mạch và đậu đen sẽ giúp cho cơ thể cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất trong 2 loại nguyên liệu này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

➣ Chuẩn bị nguyên liệu

• 30 gram yến mạch
• 30 gram đậu đen xanh lòng
• 1 nắm hành lá

➣ Cách thực hiện

• Bước 1: Bột yến mạch hòa tan với 1 chút nước lọc để nở đều, đậu đen ran qua trên chảo nóng, hành thái mỏng
• Bước 2: Đun đậu đen với nước để đậu nở và chín mềm
• Bước 3: Sau khi đậu chín, cho thêm yến mạch vào đun sôi thêm khoảng 5 phút.
• Bước 4: Cho hành tươi vào và nêm  thêm 1 chút muối để dễ ăn.

Với công thức này, các bạn có thể kế hợp cùng các thực phẩm khác như: trứng gà,…để  tạo cảm giác ngon miệng và giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.

Qua nhũng chia sẻ về “ Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân”. Các chuyên gia mong rằng chị em sẽ có thêm kinh nghiệm trong việc cải thiện vóc dáng cũng như hiểu rõ hơn về công dụng của đậu đen.Nếu có thắc mắc cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua KHUNG CHAT để được các chuyên gia hỗ trợ thêm. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website https://phongkhamdakhoahcm.vn/. 

Chúc bạn sức khỏe!

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁNG TÁM

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666

Tư vấn online bấm >>TƯ VẤN MIỄN PHÍ<<

Đội ngũ bác sĩ tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám – 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3 là một trong các yếu tố then chốt tạo nên uy tín cũng như uy tín dịch vụ của cơ sở y tế này. Các chuyên gia y tế đều là một số chuyên gia giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao và từng công tác ở những bệnh viện lớn như Chợ Rẫy, Từ Dũ, Bình Dân, Đại học Y Dược TPHCM. Họ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn tận tâm với người bệnh, luôn lắng nghe, hỗ trợ kỹ lưỡng cũng như đưa ra phác đồ chữa trị phù hợp, an toàn và hiệu quả nhất.

Tại đây, đội ngũ bác sĩ phụ trách nhiều chuyên khoa như nam khoa, phụ khoa, da liễu, tai mũi họng, bệnh xã hội… luôn cập nhật những tiến bộ y học mới để đem lại chất lượng chữa trị tối ưu. Bên cạnh đó, một số chuyên gia y tế còn tham gia vào các khóa đào tạo chuyên sâu trong và ngoài nước nhằm tăng cường kỹ năng chuyên môn. Phòng kiểm tra sức khỏe Tháng Tám cam kết mang đến cho người bị bệnh sự yên tâm tuyệt đối trong quá trình khám cũng như điều trị, với tinh thần y đức cũng như trách nhiệm luôn được đặt lên hàng đầu.Viết 200 từ về: Bác sĩ của Phòng kiểm tra sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

Bản quyền nội dung Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.