Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao

Phòng thăm khám sức khỏe Đa khoa Tháng Tám tọa lạc ở số 74 Cách Mạng Tháng 8, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.Hồ Chí Minh là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Với cơ sở vật chất đời mới, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, phòng kiểm tra sức khỏe cung cấp dịch vụ đa dạng từ khám nam khoa, phụ khoa, tai mũi họng, da liễu cho tới kiểm tra tổng quát. Không gian sạch sẽ, quy trình thăm khám sức khỏe chữa bệnh nhanh gọn, bảo mật kiến thức là một số điểm cộng giúp phòng thăm khám sức khỏe luôn được đông đảo người mắc bệnh tin tưởng lựa chọn khi cần chăm sóc sức khỏe chất lượng.Viết 100 từ về: Phòng thăm khám sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

　　Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao? Đây là một dấu hiệu điển hình cho thấy dây thần kinh hoặc mạch máu bị chèn ép khiến máu huyết khó lưu thông đến chân dẫn đến hiện tượng tê. Nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu nghiêm trọng cho thấy các bệnh lý cần được điều trị nhằm tránh phát sinh các rủi ro không mong muốn.

Ngồi lâu bị tê chân có thể do đâu?

　　Thực tế, hơn nửa dân số mất trung bình sáu giờ để ngồi mỗi ngày và việc này có thể ảnh hưởng đến cơ thể dù ít hay nhiều theo cách khác nhau. Ngồi lâu đôi khi có thể dẫn đến một số vấn đề, điển hình là hiện tượng tê chân và thường thì chúng đến do:

• Lượng trong máu tăng: Với những bệnh nhân tiểu đường thì việc đường trong máu vượt quá mức sẽ có thể dẫn đến hiện tượng tê chân cũng như các cơn đau thần kinh.
• Huyết áp tăng: Người có lối sống ít vận động, ngồi nhiều sẽ là một trong những lý do điển hình gây ra bệnh cao huyết áp và có thể làm thương tổn động mạch, từ đó có thể dẫn đến tình trạng tê chân.
• Máu kém lưu thông: Ngồi trong hàng giờ liên tục sẽ có thể khiến máu và oxy khó lưu thông đến các chi từ đó dẫn đến hiện tượng tê chân. Trong khi các dây thần kinh luôn cần đến oxy cùng các dinh dưỡng khác trong máu để hoạt động bình thường. Vì thế, nên đứng lên đi lại sau mỗi 30 phút để giúp máu được vận chuyển tốt hơn.

• Chèn ép dây thần kinh: Các tư thế ngồi không phù hợp sẽ có thể trở thành yếu tố gây áp lực lên các dây thần kinh từ đó dẫn đến những phản ứng xấu như tê chân hoặc đau lưng. Ngoài ra cũng có thể cảm nhận được sự chèn ép này tại vị trí cổ, chân hoặc cổ tay.
• Suy giảm các cơ: Ngoài nguy cơ huyết áp cao, ngồi lâu và kém vận động còn có thể làm các cơ bị suy giảm và dẫn đến các bệnh về thần kinh ngoại biên. Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh còn có thể mất đi cảm giác ở chân thậm chí mất toàn toàn chức năng cơ.

Ngồi lâu bị tê chân có thể do bệnh gì?

　　Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng ngồi lâu bị tê chân mà mọi người nên lưu ý để sớm đi khám, chúng có thể đến từ việc chèn ép thần kinh do ngồi tư thế xấu, từ đó làm tổn thương cột sống cùng với đó còn có thể là nhiều vấn đề nghiêm trọng khác về sức khoẻ như:

• Đau thần kinh tọa: Cơn đau này diễn ra dọc trên đường đi tại hệ thống dây thần kinh toạ. Thường thì chúng sẽ xuất phát từ các thương tổn tại cột sống như bị thoát vị đĩa đệm hoặc gây cột sống.
• Tiểu đường: Bệnh có thể gây ra các tổn thương tại các dây thần kinh nhất là trong trường hợp mãn tính, một trong số đó chính là bệnh thần kinh tiểu đường dẫn đến tình trạng tê bì ở tay chân. Bệnh lý này cần điều trị y tế nhằm tránh các ảnh hưởng không thể phục hồi về sau tại dây thần kinh.
• Viêm cột sống dính khớp: Đây là bệnh viêm gây tác động đến nhiều nơi trên cơ thể. Khi tiến triển, các đốt sống có thể dính lại với nhau khiến cho cột sống mất đi sự linh hoạt, điều này cũng có thể gây ra tình trạng tê bì tay chân và khó thở ở người bệnh.
• Hội chứng cơ hình lê: Đây là một cơ hẹp tại mông và được đánh giá là một rối loạn thần kinh cơ hiếm gặp. Ngoài ra, do có triệu chứng khá tương tự như đau thần kinh tọa hoặc thoát vị đĩa đệm nên bệnh thường rất khó chẩn đoán chính xác thông qua triệu chứng.

• Hội chứng chùm đuôi ngựa: Tình trạng này rất đánh giá là rất nghiêm trọng xảy ra khi bó dây thần kinh tại tuỷ sống bị chèn ép, trong khi chúng lại là trung gian gửi tín hiệu qua lại ở chi dưới tính từ xương chậu. Trong trường hợp nặng sẽ có thể gây ra tiểu không kiểm soát và tê liệt vĩnh viễn.
• Đau cơ xơ hóa: Đây cũng có thể là dấu hiệu của xơ hoá cơ, đặc trưng bởi cơn đau lan rộng đến các nơi trên cơ thể.
• Huyết khối tĩnh mạch sâu: Là tình trạng cục máu đông hình thành ở chân và một khi vỡ ra sẽ có thể cắt đứt lưu lượng máu đến chân dẫn đến tê chân khi ngồi lâu.

Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao

　　Theo các chuyên gia sức khoẻ, phần lớn các trường hợp ngồi lâu bị tê chân thường là đến từ việc ngồi lâu nhưng sai tư thế, có thói quen lười vận động hoặc là bị đau thần kinh toạ. Mặc dù hiện tượng này có thể bắt nguồn từ nhiều vấn đề trong sinh hoạt, nhưng không thể loại trừ khả năng chúng là triệu chứng của các bệnh lý nghiêm trọng. Vì thế, nếu như tình trạng cứ tiếp tục kéo dài và ngày càng có xu hướng trở nặng mặc dù đã thực thi các biện pháp tự chăm sóc tại nhà thì tốt hơn vẫn là nên đi khám và trao đổi vấn đề với bác sĩ.

　　Theo đó, chúng tôi cũng xin gợi ý một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng ngồi lâu bị tê chân tại nhà như:

• Sử dụng túi chườm nóng hoặc chườm lạnh;
• Cho nước nóng và thêm tinh dầu thư giãn để ngâm chân;

• Thực hiện xoa bóp chân;
• Có thể dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và hạn chế các tác động gây chèn ép lên phía chân;
• Bổ sung nguồn dinh dưỡng từ các loại khoáng chất vitamin B12, D, magie, canxi qua thực phẩm hoặc viên uống để cải thiện sức khoẻ tại hệ thần kinh.

　　Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao thì bước đầu tiên chính là tìm cách cải thiện qua việc thay đổi các thói quen không tốt tại nhà. Trong trường hợp đã nỗ lực thay đổi nhưng không đem lại kết quả khả quan, vấn đề vẫn tái phát thường xuyên thì tốt hơn là nên tìm đến cơ sở y tế để tìm hiểu rõ nguyên nhân.

　　Nếu còn có thắc mắc nào khác, có thể gửi thông tin vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được các chuyên gia sức khoẻ hỗ trợ thêm về vấn đề của bạn.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Đội ngũ dược sĩ chuyên khoa tại Phòng kiểm tra sức khỏe Đa khoa Tháng Tám – 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3 là một trong các yếu tố then chốt tạo nên uy tín cũng như chất lượng dịch vụ của cơ cơ quan quản lý y khoa này. Các dược sĩ đều là những bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao và từng công tác ở những bệnh viện lớn như Chợ Rẫy, Từ Dũ, Bình Dân, Đại học Y Dược TP.HCM. Họ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn tận tâm với người bệnh, luôn lắng nghe, giải thích kỹ lưỡng và dẫn ra phác đồ điều trị phù hợp, an toàn cũng như hiệu quả nhất.

Tại đây, đội ngũ dược sĩ phụ trách nhiều chuyên khoa như nam khoa, phụ khoa, da liễu, tai mũi họng, bệnh xã hội… luôn cập nhật các tiến bộ y học mới để mang lại chất lượng điều trị tối ưu. Bên cạnh đó, các dược sĩ chuyên khoa còn tham gia vào những khóa đào tạo chuyên sâu trong và ngoài nước nhằm tăng cường kỹ năng chuyên môn. Phòng thăm khám sức khỏe Tháng Tám cam kết mang đến cho người bị mắc bệnh sự yên tâm tuyệt đối trong quá trình thăm khám sức khỏe và điều trị, với tinh thần y đức và trách nhiệm luôn được đặt lên hàng đầu.Viết 200 từ về: Bác sĩ của Phòng thăm khám sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

Bản quyền nội dung Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.