logo

Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không?

Phòng thăm khám sức khỏe Đa khoa Tháng Tám nằm ở số 74 Cách Mạng Tháng 8, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.Hồ Chí Minh là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Với cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ dược sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, phòng thăm khám sức khỏe cung cấp dịch vụ đa dạng từ kiểm tra sức khỏe nam khoa, phụ khoa, tai mũi họng, da liễu cho tới kiểm tra tổng quát. Không gian sạch sẽ, quy trình thăm khám sức khỏe điều trị bệnh nhanh gọn, bảo mật kiến thức là một số điểm cộng giúp phòng khám luôn được đông đảo người bị mắc bệnh tin tưởng lựa chọn khi cần chăm sóc sức khỏe chất lượng.Viết 100 từ về: Phòng thăm khám sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

　　Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không? Tình trạng này cũng diễn ra ở khá nhiều người sau một giấc ngủ dài. Khi đó, chúng ta sẽ cảm thấy nhức mỏi khắp người, theo sau là cảm giác mệt mỏi tinh thần, cả người dường như thiếu mất sinh khí và trở nên vô cùng đờ đẫn, chậm chạp khi vừa mới thức dậy. Vậy tình trạng có ảnh hưởng gì không? Nên làm gì để khắc phục và phòng ngừa chúng phát sinh? Hãy cùng theo dõi các chia sẻ dưới đây để làm rõ nhé.

Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không?

　　Cơn đau nhức rã rời sau giấc ngủ dài đa phần đều mang tính chất vô hại, bởi chúng hoàn toàn có thể được cải thiện sau khi bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ, đồng thời thay đổi các thói quen sinh hoạt không tốt cũng như ăn uống theo một chế độ lành mạnh.

　　Tuy nhiên, nếu như các cơn đau này xuất hiện với tần suất cao và kéo dài liên tục thì nó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp. Chính vì thế, nếu như bạn cảm thấy cơ thể mình có dấu hiệu đau dai dẳng và không có cách nào cải thiện hoặc có xu hướng trở nặng hơn, việc tốt nhất mà bạn nên làm đó chính là đi thăm khám tại cơ sở chuyên khoa sớm nhất có thể. Dựa vào các triệu chứng đang gặp, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện một vài xét nghiệm cần thiết để đưa ra chẩn đoán cuối cùng và đề ra biện pháp điều trị thích hợp nhất.

Làm gì để cải thiện tình trạng ngủ dậy đau mỏi khắp người

　　Thức dậy với một cơ thể đau nhức thực sự có thể nhanh chóng dập tắt tinh thần và năng lượng của bạn trong ngày mới. Bởi thế, nếu không có cách cải thiện thì không bao lâu, chúng sẽ lấn chiếm toàn bộ tâm trí bạn và gây ảnh hưởng vô cùng đến năng suất làm việc cũng như sinh hoạt.

　　Chính vì thế, bạn có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây để cải thiện tình trạng này:

　　➷ Tập giãn cơ: Việc giãn cơ nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau nhức khi chúng ập đến. Nếu không biết nên tập động tác gì, bạn có thể tập các bài yoga từ mức độ cơ bản dành cho người mới bắt đầu.

　　➷ Tắm nước ấm: Đây thực sự là một liệu pháp tuyệt vời giúp đẩy lùi cơn nhức mỏi hiệu quả nhờ vào các tác động từ nhiệt. Việc ngâm mình trong một bồn nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm giảm thiểu cơn đau một cách rõ rệt, hoặc sử dụng vòi sen cũng đem lại hiệu quả rất tốt.

　　➷ Uống đủ nước: Nước vốn có công dụng bôi trơn rất tốt đến cho các khớp, đồng thời thúc đẩy tốc độ tuần hoàn máu đến các cơ. Vì thế, bạn nên dùng một ly nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để giảm thiểu tối đa cơn nhức mỏi.

　　➷ Massage cơ thể: Với những trường hợp mới khởi phát và ở mức nhẹ, hành động xoa bóp, massage lên vùng bị đau phối hợp với dầu nóng hoặc rượu thuốc sẽ giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng.

Gợi ý cách phòng ngừa tình trạng đau mỏi khắp người sau khi ngủ dậy

　　Một tư thế ngủ phù hợp không chỉ giúp cơ thể bạn thoải mái, mà còn giúp phòng tránh phản ứng nhức mỏi sau khi dậy.

　　Để làm được điều này, bạn nên tránh nằm lên các chi hoặc ngủ sấp người. Thay vào đó là nên nằm ngửa bình thường và kê gối sát cổ với độ cao phù hợp. Nếu có nhu cầu nằm nghiêng, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để tránh mỏi eo.

　　Bên cạnh đó, đừng quên trang bị một bộ ga nệm và gối có độ mềm vừa phải, không nên quá cứng hoặc quá mềm bởi chúng đều có thể dẫn đến các ảnh hưởng đến xương khớp khiến cơn đau gia tăng.

　　Ngoài ra, để đẩy lùi tình trạng đau mỏi khắp người sau khi ngủ dậy, mọi người có thể tham khảo các lưu ý dưới đây:

　　Hy vọng những chia sẻ trên đã giải đáp được phần nào câu hỏi của mọi người về Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không. Mọi thắc mắc liên quan vui lòng gửi thông tin vào KHUNG CHAT hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Đội ngũ dược sĩ tại Phòng thăm khám sức khỏe Đa khoa Tháng Tám – 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3 là một trong những yếu tố then chốt tạo nên uy tín cũng như uy tín dịch vụ của cơ sở y tế này. Các bác sĩ đều là một số bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao và từng công tác tại những bệnh viện lớn như Chợ Rẫy, Từ Dũ, Bình Dân, Đại học Y Dược TP.Hồ Chí Minh. Họ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn tận tâm với người bệnh, luôn lắng nghe, tư vấn kỹ lưỡng cũng như dẫn ra liệu trình chữa trị phù hợp, an toàn và hiệu quả nhất.

Tại đây, đội ngũ dược sĩ chuyên khoa phụ trách nhiều chuyên khoa như nam khoa, phụ khoa, da liễu, tai mũi họng, bệnh xã hội… luôn cập nhật những tiến bộ y học mới để mang lại chất lượng điều trị tối ưu. Bên cạnh đó, các b.sĩ còn tham gia vào các khóa đào tạo chuyên sâu trong cũng như ngoài nước nhằm tăng cường kỹ năng chuyên môn. Phòng thăm khám sức khỏe Tháng Tám cam kết mang tới cho bệnh nhân sự yên tâm tuyệt đối trong quá trình khám cũng như điều trị, với tinh thần y đức cũng như trách nhiệm luôn được đặt lên hàng đầu.Viết 200 từ về: Bác sĩ của Phòng thăm khám sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

Bản quyền nội dung Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không? thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không? là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.