logo

Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần

Phòng kiểm tra sức khỏe Đa khoa Tháng Tám tọa lạc ở số 74 Cách Mạng Tháng 8, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.HCM là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Với cơ sở vật chất đời mới, đội ngũ b.sĩ giàu kinh nghiệm, phòng thăm khám sức khỏe cung cấp dịch vụ đa dạng từ khám nam khoa, phụ khoa, tai mũi họng, da liễu cho đến kiểm tra tổng quát. Không gian sạch sẽ, quy trình khám chữa bệnh nhanh gọn, bảo mật kiến thức là các điểm cộng giúp phòng thăm khám sức khỏe luôn được đông đảo người bệnh tin tưởng lựa chọn khi cần chăm sóc sức khỏe chất lượng.Viết 100 từ về: Phòng thăm khám sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

　　Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần là cách giúp cho chúng ta vừa có được thân hình như lý tưởng nhờ giảm cân lại đem đến một làn da khoẻ khoắn và săn chắc. Nhưng không phải ai cũng biết cách lựa chọn món ăn sao cho phù hợp và đem lại hiệu quả. Vậy để tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này thì mời mọi người cùng theo dõi chia sẻ sau đây.

Thực đơn keto là gì 

　　Thực đơn keto là gì? Giảm cân theo thực đơn keto là gì? Đây có lẽ là thắc mắc được nhiều người dùng đặt ra khi nghe nói về bí quyết giảm cân hiệu quả này. Thực tế, phương pháp giảm cân keto có tên đầy đủ là Ketogenic, được triển khai thông qua hình thức ăn kiêng low-carb, nghĩa là giảm carb xuống lượng tối thiểu nhất có thể, tăng lượng chất béo nhưng vẫn duy trì lượng đạm ở mức trung bình.

　　Theo cách giảm căn này, cơ thể sẽ giảm hấp thu lượng carb xuống còn 30 - 50g mỗi ngày. Trong khi đó, chất béo sẽ thay thế và đảm nhận vị trí cung cấp 75% lượng calorie cho cơ thể, còn đạm sẽ chiếm 20% trong khi lượng carb chỉ còn khoảng 5% trên người.

　　Xoay quanh về phương pháp giảm cân này, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện. Đa phần kết quả đều kết luận rằng chúng quả thật rất hiệu quả nhưng lại cực kỳ đơn giản, hơn nữa lại không hề để lại ảnh hưởng gì đến sức khoẻ. Đặc biệt hơn là phương pháp này rất có lợi cho các đối tượng gặp phải các vấn đề như bị tiểu đường, ung thư hoặc động kinh. Vậy phương thức áp dụng cụ thể là ra sao? Hãy cùng tiếp tục tìm hiểu phần sau đây để làm rõ.

Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần

　　Dưới đây là thực đơn tiêu chuẩn đã trải qua thử nghiệm và giúp mang đến hiệu quả thật sự trong việc giảm 5kg trong 1 tuần. Mọi người có thể tham khảo và áp dụng theo như sau:

　　Tóm lại, phần trên là những chia sẻ về Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần mà mọi người có thể áp dụng ngay tại nhà. Ngoài ra cũng có thực đơn keto theo tháng. Phần tiếp theo chúng tôi xin lưu ý một số vấn đề trong việc lựa nguồn thực phẩm trong chế biến thực đơn keto.

Tham khảo loại thực phẩm nào phù hợp dùng trong thực đơn keto

　　Thực đơn Keto có mang đến hiệu quả tốt như mong đợi hay không là còn phụ thuộc rất nhiều vào nguồn thực phẩm dùng để xây dựng các bữa chính có phù hợp hay không. Theo đó, mọi người nên tham khảo các loại thực phẩm keto tiêu chuẩn như:

　　Về thịt: Nên chọn các loại thịt đỏ, thịt gà, các loại thịt xông khói hoặc là bít tết vào bữa ăn của mình.

　　Các món cá: Nên ưu tiên chọn các loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ cho thực đơn giảm cân kiểu Keto.

　　Chất béo: Chủ yếu là các loại bơ, kem chế biến từ sữa động vật, phô mai chưa qua chế biến, dầu dừa, dầu oliu, dầu bơ nguyên chất…

　　Rau củ quả, trái cay tươi: Nên tìm mua các loại có ít carb như rau xanh, cà chua, ớt chuông, trái bơ, hành…

　　Ngoài ra, món quan trọng không kém đó chính là món trứng được chế biến theo đầy đủ các dạng. Đồng thời, đừng quên bổ sung các loại gia vị để giúp món ăn được ngon và thêm phần hấp dẫn.

　　Hy vọng rằng những thông tin về Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần đã đem đến tham khảo và giúp mọi người sớm có được vóc dáng cân đối như mong muốn. Nếu còn có thắc mắc nào khác, hãy gửi thông tin vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Đội ngũ chuyên gia y tế tại Phòng thăm khám sức khỏe Đa khoa Tháng Tám – 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3 là một trong một số yếu tố then chốt tạo nên uy tín cũng như chất lượng dịch vụ của cơ cơ quan quản lý y tế này. Các chuyên gia y tế đều là những chuyên gia giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao cũng như từng công tác ở những bệnh viện lớn như Chợ Rẫy, Từ Dũ, Bình Dân, Đại học Y Dược TP.Hồ Chí Minh. Họ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn tận tâm với người bệnh, luôn lắng nghe, giải đáp kỹ lưỡng và đưa ra liệu pháp trị liệu phù hợp, an toàn và hiệu quả nhất.

Tại đây, đội ngũ dược sĩ phụ trách nhiều chuyên khoa như nam khoa, phụ khoa, da liễu, tai mũi họng, bệnh xã hội… luôn cập nhật một số tiến bộ y học mới để đem lại uy tín điều trị tối ưu. Bên cạnh đó, một số dược sĩ còn tham gia vào một số khóa đào tạo chuyên sâu trong cũng như ngoài nước nhằm tăng cường kỹ năng chuyên môn. Phòng khám Tháng Tám cam kết mang tới cho người mắc bệnh sự yên tâm tuyệt đối trong quá trình khám cũng như điều trị, với tinh thần y đức và trách nhiệm luôn được đặt lên hàng đầu.Viết 200 từ về: Bác sĩ của Phòng thăm khám sức khỏe đa khoa Tháng Tám - 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3

Bản quyền nội dung Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.